・トレーニング
- 月刊走行距離：119km
- バイクトレーニング：20min
- 筋トレ：チンニング、ダンベルトレーニング
・コメント
昨日、誕生日を迎えました。
祝日だったのですが、嫁さんは仕事であったので一人で過ごすことに。
といっても、4連休に久しぶりに外で人に会ったり、飲んで食べてと外食をしていたことも
あってかなりお疲れな感じでした。必然的にぼんやり過ごしていました。
今年で30代もあっという間に3年が経過。
何かに没頭したいようで、できていない感覚がずっとあって、、、
このままでは何もできないままいろいろな可能性がなくなってしまう。
そんなことをぼんやりと時間ばかりが経過してしまっています。。
結局何かに飲み込まれるように、日々を消費し自分の力で何かを切り開くことでできていない。周りを見ればきりがないのだけれど、何か自分が胸を張って自信をもてることを作っていこうと思いました。
それがなんなのかは少しずつイメージが湧いてきているので、一つずつ毎日の積み重ねを実行していくしかないのです。
ランの方は今日は夕方から雨。
台風12号が来ていて、今日はその影響もあって結構な雨の中のランでした。
連休中に走った疲労感も少しある中だったけど、涼さがまさって結構身体が動いてくれました。朝は心拍数をあげないエアロバイクと筋トレ。夕方から夜にかけてはランニングというのが今の身体のリズムにはいいのかもしれません。
走るだけがトレーニングではないですからね。
・Memo
4連休が終わって平日が戻ってきました、相変わらず在宅勤務が続いているのですが、通勤時間がなくなった分の時間は新しいことチャレンジしたり、これまでやってきたことに磨きをかけるのが正しい使い方だと改めて思いました。
これまで夕方になるとついついアルコールの誘惑に負けてきていました。仕事が忙しいことを言い訳にしたり、アルコールで気持ちが良くなってフラストレーションを紛らわしたり。（結局、飲んでだらだら過ごすことがまたフラストレーションに繋がって負のスパイラルに陥っていくのですが。。。）
翌日はお酒が残っていることもしばしば。
でも、お酒の文化はとても好きだし、お酒を介したコミュニケーションで多くの出会いがあったのも確かです。貴重な体験もできました。
連休中もたくさんの会話と笑いをもたらしてくれました。なので完全にお酒を止めるというのは、人生の愉しみを無くしてしまうような。。。少し惜しい気がします。
なので自分のルールとしてはまずは平日の晩酌をやめてみる。
そして、飲むのは週末等のお休みの日に限定するということを始めてみようと思います。
また、飲む時はいいものを飲むこと。
現在、出回っているストロング系のものや人工甘味料、香料が使われているものは飲まないことにします。
人とのコミュニケーションは大事だし、美味しい物を口にするということも大事。でもアルコールに支配されない習慣を形成できるように、自分なりの努力をしてみようと思います。手始めに今日はこれでスタートしようと思います。
※無事、本日1日目は平日禁酒成功でした。呑みまくっていた日々とはとりあえず1日だけバイバイすることができました。
