家からスタートだといつものコースしか走らないので今日は少し変化をつけてドライブがてらあきる野まで行ってラン。ずっと川沿いなので涼しくてとても走りやすかった。
・トレーニング
- 月刊走行距離66km
- バイクトレーニング：お休み
- その他のトレーニング（筋トレ）：お休み
・コメント
久しぶりに10km以上のランニング。足がやわすぎて走り終わった直後くらいからすでに筋肉痛が始まってきている。少しずつ距離を伸ばして、走れる身体作り。ゲームだけどモンスターファームの修行と同じだな。
・Memo
- 今日はあきる野秋川渓谷に峠走に行ってきた。
来月のトレラン大会に向けての練習で、このままだと完走できるかも怪しいので。
少しでも距離を踏むのと、上りと下りを走ることで足に刺激を入れるのが目的でした。
あと家にずっといることでいつものコースしか走らなくなるので少し遠出してでも、走ることを身体に強制することにしました。 - 車の移動も面倒かなと思ったんだけどAmazonミュージックで好きな音楽聞いていると1時間くらいはあっという間に到着。今日は怒髪天お久しぶりに聞きました、めちゃくちゃいいですね。曲もかっこいいし、歌詞も素敵だし。最近流行の藤井風君とかとってもいいんだけども、怒髪天みたい泥臭い感じのやつもいいです。癒しでした。
明日からは珍しく二日連チャンで出勤日のやることいっぱいの1週間予定。週末の連休を楽しみに頑張る。
良かったポイント
- 気温も高くなく、走るところは川が横に流れてるので涼しくて快適に走れた
- 普段の自転車のトレーニングをしているせいかもあって足の動かし方が少し改善された感があって後半の下りの走りに活きてきた感覚がありました。下りの野菜直売所でゴーヤと根生姜をゲットできたのも良かった。どちらも100円なり。
反省
- 走ることに全然関係がないんだけれど、走り終わった後に近くのお風呂瀬音の湯というところに行ったのだけれども、大学生みたいなのがいっぱいいて全然寛ぐことができなかった…。きっとまだ夏休みなんだよな…。
- コースがね、あんまり面白くない。（今日もピストンで帰ってきた）まあ何回かやると飽きちゃうかもしれないかなっていうところです。もう少し研究してルート開拓しなくちゃいけないなと。あと、熊鈴持っていた方がいいですね。多分くまさんいそうな道もあって、森のくまさんと対峙すると勝ち目はありませんので、用心するに越したことはないです。
- 家出るの遅かった。日中帯に出ちゃうとどうしても車が多くて時間以上かかっちゃう。お風呂の時間もピークを外せば空いていたはず。次回行く時はもう少し早めに。
